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孩子“含背” 祸首或是书包太重

发表时间:2017-02-24    来源:广州日报

长期背过重的书包对孩子的脊柱不利 

  “儿童含背长期不纠正,可造成颈肩肌肉劳损,成年后较易患上颈椎及腰椎疾病,轻中度含背坚持纠正能恢复,放任不管小心器质性脊柱畸形。”——医学指导/中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋教授。

  俗话说“站如松坐如钟”,你有没有发现,自家的孩子“站没站样,坐没坐样”,而更像小老头或害羞的小姑娘般“藏着掖着”——头往前伸,肩膀耸起向前弯曲?如果有,那要警惕了,你家孩子很可能是“含背”。中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋教授表示,含背是姿势及肌力不平衡所导致的现象,专业称为姿势性圆背,成因多是由于长期背负过重书包,或者生活中不良姿势所致,需要早期纠正,如果只是轻中度含背,只要坚持纠正就能恢复正常,但如果任其发展,则很可能发展成器质性脊柱畸形。

  调查:

  香港小学生17%有含背现象

  脊柱侧弯有几种不同的类型,有先天的,也有后天的。“孩子含背、驼背、耸肩、头向一边歪等属于‘姿势性脊柱侧弯’,它的发生率并不少于特发性脊柱侧弯。”黄东锋介绍,香港儿童脊科基金数据显示,2007年~2008年,相关部门对香港1633名在校学生(1~6年级)进行脊柱健康检查,发现17%有含背或脊柱侧弯问题。

  2014年,有关单位对广东省16万中学生进行普查,结果显示广东省内中学生脊柱侧弯率达5.3%,也就是百名中学生中就有五名出现不同程度脊柱侧弯,比国外资料显示高出近一倍。

  对此,黄东锋表示,儿童脊柱发育在过往常被忽略,在大部分学校的集体体检中,脊柱检查没有既定在必检项目中,导致儿童脊柱侧弯未能及时被发现并提早干预,影响了儿童的健康以及自信心。

  解读:

  长期背负过重书包是主因

  含背是姿势及肌力不平衡所导致的现象,专业称为姿势性圆背。黄东锋介绍,临床调查发现,造成含背的主要原因有两个,一是长期背负过重书包,二是生活中一些不良姿势如长期歪着坐、趴着坐等所致,结果就是肌肉失衡,胸肌过紧,背肌过松,形成含背。

  他表示,现今的小学生书包越来越重,而市面上的书包一般都欠缺护脊功能,家长也缺乏专业指引,很容易给孩子的脊柱带来伤害。

  含背造成的后遗症比较麻烦,表面上看,含背仅是姿势不良,但如果不及时纠正,长期含背的孩子成年后会出现一系列颈肩后遗症。

  黄东锋说,含背的孩子肩膀会往前耸,这个动作让他的胸肌过紧、背肌过松,长此以往可能造成颈肩肌肉劳损,成年后较易患上颈椎及腰椎疾病。同时,因为含着背,压迫胸腔,心肺功能也会受到不同程度的影响。

  此外,体态影响精神状态,腰杆挺直精神状态好。精神状态好,孩子做事也有信心和效率。相反,如果孩子长期含背,则会显得没精打采,影响自信心。

  提醒:

  轻中度含背坚持纠正能恢复

  “含背属于姿势性脊柱侧弯,如果不是很严重,多可通过改变不良姿势、体育锻炼以及专业的形体训练得以纠正,只要长期坚持就会有效果。但如果任其发展,则可能转变成器质性的脊柱畸形。”黄东锋建议,可以通过以下措施来帮助孩子纠正含背。

  首先,学龄阶段的孩子处于生长发育阶段,要尽量使用具有护脊功能设计的书包。

  其次,让孩子站直非常重要,正确的姿势是,头正,颈直,双眼目视前方,下颌略收,挺胸,收腹,立腰,提臀。家长要提醒孩子每次站时都要有意识地站直,长期坚持体型就会变得挺拔。

  再次,孩子的坐姿更重要。黄东锋说,不少孩子坐着做功课时,上半身不是向左歪,就是向右歪,或者趴在桌子上。这种姿势让脊背左右用力不均匀,易造成肩颈疲劳。正确的姿势是坐时挺直腰杆,别扭向一边,更不能趴在桌子上。另外,椅子最好要有扶手和靠背。

  孩子使用电脑时,避免孩子看电脑屏幕时靠得太近,不仅影响视力,还让颈部劳累酸痛。在坐姿上仍然坚持“挺直腰杆”的原则,保持颈部及背部垂直。选择可调高度的椅子,使电脑显示屏幕不高于眼睛的位置。同时,电脑椅最好选择配备椅背及扶手的。这样手、背累了可以靠上去休息一下,以承托背部、手和手腕的部分力道,避免没有衬托物小孩不自觉弓着背。此外,从保护眼睛和骨骼的角度,孩子每看电脑30分钟就得休息一会,活动活动身体,看看远处。

  最后他强调,在孩子小学毕业前和上初中的时候,家长应带孩子到医院做一次针对脊柱的检查,特别是发现孩子有任何不良姿势时应及早就诊,以达到早防早治的目的。

编辑:何恒昱    

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